预防早期高血压

智力 发表于 2013-7-31 12:18
这几天高温天气，早晨起来就觉得头不舒服，什么事情都不想做。我跟孩子说，我能不能活到看见孙子的那一天。 ...

盐少吃就行，养成习惯就好。这个菜对心血管非常有好处。
学会养生保健很重要

本人实践吃什么都不管用，就是坚持锻炼，已有几年啦！血压三年前95---140左右 ，现在70--120.从未吃降压药。我不吸烟，不打牌和麻将，但我爱喝酒，下下象棋。就现在一天两餐先喝二两烧酒（北京二锅头58度）再喝一瓶啤酒，肉类吃饱算事，从不控制食欲。身高1.74米，体重73公斤左右，俯卧撑我一口气能做100个，单杠，哑铃，拉力器，臂力器，倒立，倒挂，仰卧起坐。。。什么都做做。做关键是每天早晨都做做，比什么都强。对了，以前我的颈椎6，7增生，在我们县里，市里，还到合肥省立医院专家看过，两个手臂就是发麻，怎样也治不好。通过几年的坚持锻炼，一切毛病都没有了，这就是实事。还是“生命在如运动”是真滴，其它一切都是浮云。生命还得吃五谷杂粮，坚持锻炼！保管各位身体健壮！吃嘛嘛香！

雪纷飞 发表于 2013-7-31 09:58
呵呵，好方子收藏啦，我可是低血压，好朋友帮忙想想该怎么办呀？

血压本身就是不断波动的，量的时间、体位等不同，都可能不一样。只要在正常范围内，你又没有症状，说明血压适合你。（偶尔高了或低了，不算高血压或低血压的）
如果血压只是偏低，但没有症状，是不需要特殊处理的，可以通过适当参加体力活动来增强体质，提高对血压变化的调节能力。平时注意改变体位是慢一些，如蹲或坐着要起立时，应缓慢，防止血压突然下降。 　　
洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。
如果经常觉得头晕等不适，也可服补益气血的中药

能够通过食疗、调整生活方式改变的高血压、低血压，都还不是真正的疾病阶段，如果严重的偏高或偏低，就要找大夫了，查原因，对症用药。

我心飞扬 发表于 2013-8-1 09:55
血压本身就是不断波动的，量的时间、体位等不同，都可能不一样。只要在正常范围内，你又没有症状，说明血 ...

谢谢好朋友，介绍得很专业、有理，在平常我得提醒自己要多注意点

我心飞扬 发表于 2013-7-31 12:18
低血压就不能这样吃了……才看见要休坛，明天告诉你，阿雪

看到回复啦，谢谢哦

我心飞扬 发表于 2013-7-31 12:18
低血压就不能这样吃了……才看见要休坛，明天告诉你，阿雪

低血压饮食保健
在饮食中应特别注意吃以下几种富含镁的食物：胡萝卜、芥菜、菠菜、黄花菜、紫菜、嫩玉米、谷类、大豆制品、香蕉等。
宜：荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质；由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。
忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物！

百度来的，可以参考。还说多吃盐、胆固醇高的食物，我觉得不合理，给删了，那也要适量的，这年龄，除了高血压，还容易得动脉粥样硬化，胆固醇还是少些好。

预防高血压应该从小做起，但我感觉中科大食堂的菜特别咸，尤其是有汤汁的菜，你们的孩子有反映吗？

晨曦的光 发表于 2013-8-1 10:11
预防高血压应该从小做起，但我感觉中科大食堂的菜特别咸，尤其是有汤汁的菜，你们的孩子有反映吗？

我家在科大吃了一年,这次回来说我的菜淡了.没味…真郁闷…科大的菜口味重…

我心飞扬 发表于 2013-7-31 12:18
低血压就不能这样吃了……才看见要休坛，明天告诉你，阿雪

飞扬是医生？