持之以恒

快乐晨曦 发表于 2012-9-5 16:56
向你们学习，我也争取坚持下来！

其实这点真的算不了什么，相互学习，这里的每位都是我的老师。。。

暗夜星光 发表于 2012-9-5 13:25
快走好过跑步，跑步有可能损伤膝盖，特别是到一定年龄，这种情况出现很多。

跑上几年就不会了

红三兵 发表于 2012-9-5 12:44
我是每天散步一小时，用时过多，向你学习，改成跑步，半小时就可以了

还要加上适当的锻炼，如踢腿，扭腰。。。等

红三兵 发表于 2012-9-5 12:44
我是每天散步一小时，用时过多，向你学习，改成跑步，半小时就可以了

锻炼的时间太短也不好，一小时比较适宜。我们这里有个月亮岛，我是每天顺着岛慢跑加快走，一圈下来七公里多，大约六十分钟。

坚持就是胜利

太阳不烦恼 发表于 2012-9-15 17:15
坚持就是胜利

暗夜星光 发表于 2012-9-5 13:25
快走好过跑步，跑步有可能损伤膝盖，特别是到一定年龄，这种情况出现很多。

这位科学家说得很对,热门到了一定年龄跑步会损伤膝盖的,还是坚持快走吧!

太阳不烦恼 发表于 2012-9-15 17:15
坚持就是胜利