周六大学城外环徒步

　　今天是广州健步俱乐部组织的2014年会活动--大学城外环徒步，大约40多人，我们9点在地铁4号线大学城南C口集合，分成两队人马，一队由拉拉教练带领徒步外环约16公里，一队由小姚教练带领徒步内环路约5公里，我这个老革命当然是要挑战距离远的路线啦。
　　我们这组大约20人左右，先拉到外环靠近新造渡口的绿道上做热身运动，然后沿着外环逆时针徒步，广州大学城所在的小谷围岛是珠江支流上的一只神龟形状的岛屿，十所高校的正门全部面向珠江建在外环路上，我们先后经过华南理工大学、广东药学院、广州中医药大学、广东外语外贸大学、中山大学、星海音乐学院、华南师范大学、广州大学、广州美术学院、广东工业大学的正门，因为我们是在靠右边的绿道徒步，又要能赶得上其他同伴的步伐，所以我为了方便和争取时间，拍摄的照片全部离得相对较远，而且确实很匆忙，最糟糕的是今天天气不是太好，9点钟时一度下起小雨，幸亏最后还是有点小阳光，但空气质量总体不算太好。我和另外一广工同事大约徒步了两万步（约14公里，平均步速是每分钟129步）后到小洲便桥（大部队是走完外环一圈然后到渡口坐船到对面新造镇的酒楼搞年会活动，午饭、表演节目、抽奖），我俩11点开始在中环路方向往综合商业北区的公交车站走，坐上车回到家超过12点了，我认为运动量不多不少，正合适。

亦凡 发表于 2015-2-13 15:16
过年期间，天天待在家里山吃海喝的，真应该开始徒步运动，不然，一个春节又要胖了。

严重同意，我现在就出去快走了，你加油，走起

过年期间，天天待在家里山吃海喝的，真应该开始徒步运动，不然，一个春节又要胖了。

末末 发表于 2015-2-9 09:29
儿大不听妈的话了哈，馨园没参加吗？

对啊，这次没有见到馨园呢，可能回老家了，她比我积极，几乎每次活动都参加的，我目前只参加了４次

樱樱 发表于 2015-2-9 09:16
臭小子不肯呢，与他高中竞赛现在上交读书的同学也跟随妈妈参加了活动滴，

儿大不听妈的话了哈，馨园没参加吗？

末末 发表于 2015-2-9 09:11
亲爱滴，儿子有跟你一起走吗？

臭小子不肯呢，与他高中竞赛现在上交读书的同学也跟随妈妈参加了活动滴，

亲爱滴，儿子有跟你一起走吗？

佩服樱櫻的体力和毅力！

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樱樱 发表于 2015-2-7 17:44
一定要饭前集中时间快走，每天坚持30分钟以上，一定有效

白天没那么多时间走啊，我都是晚上走

天气好 适合徒步