饭后五个好习惯

无伴奏 · 发表于 2010-9-6 17:34:06

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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可为你的健康加分。
ＮＯ．１——吃得太油腻，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
ＮＯ．２——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
ＮＯ．３——方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
ＮＯ．４——吃蟹后，喝生姜红糖水
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
ＮＯ．５——烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

无忧 · 发表于 2010-9-6 17:40:06

不知作用如何，学习中

秋雨 · 发表于 2010-9-6 17:48:11

饭后五个好习惯，慢慢培养

淡雅 · 发表于 2010-9-6 20:52:41

烧烤后吃香蕉~~~

水之美 · 发表于 2010-9-7 16:34:48

很不错的小窍门哟！

wikd · 发表于 2010-9-7 17:27:36

很好的搭配，希望能常常提醒自己！

风铃草 · 发表于 2010-9-7 18:24:35

最好有个人在边上准备好。

淡雅 · 发表于 2010-9-7 20:26:01

吃了烧烤，喝大麦茶，科学~~~

05-云栖竹径 · 发表于 2010-9-18 15:48:32

很实用，学习了

ying · 发表于 2010-9-22 15:23:39

每天早上喝一杯白开水，早餐后喝一杯纯酸奶，绝对有好处，切身体会。就是有时候会忘

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