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中科大家长论坛»论坛 › 休闲区：生活·娱乐 › 居家生活 › 燕麦香蕉卷
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[原创] 燕麦香蕉卷

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1#
yangjinming 发表于 2017-1-21 20:56:06 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
孩子回来每天琢磨着给他弄点啥好吃的，今天做的这个燕麦香蕉卷，方法简单，营养健康，外酥里嫩，老少皆宜。
食材：香蕉、土豆淀粉、一只鸡蛋蛋液、燕麦片、酸奶、蔬菜水果看自己喜好作为配菜，今天家里只有这些。


土豆, 健康, 蔬菜, 水果, 酸奶

1、把香蕉切成两截，扒皮.jpg (112.01 KB, 下载次数: 16)

1、把香蕉切成两截，扒皮.jpg

2、切好的香蕉裹上一层土豆淀粉.jpg (66.9 KB, 下载次数: 11)

2、切好的香蕉裹上一层土豆淀粉.jpg

3、裹好淀粉的香蕉再裹上一层蛋液后，再裹上一层麦片。放置5-7分钟（这点很主要，要不.jpg (97.38 KB, 下载次数: 12)

3、裹好淀粉的香蕉再裹上一层蛋液后，再裹上一层麦片。放置5-7分钟（这点很主要，要不.jpg

4、放油锅炸，表面上麦片由白色变成深黄色就可以出锅了.jpg (86.6 KB, 下载次数: 15)

4、放油锅炸，表面上麦片由白色变成深黄色就可以出锅了.jpg

5、摆盘后，把香蕉卷上淋上去些酸奶。其余的蔬菜水果随意搭配。.jpg (136.44 KB, 下载次数: 12)

5、摆盘后，把香蕉卷上淋上去些酸奶。其余的蔬菜水果随意搭配。.jpg

6、今天的晚餐加了个牛排.jpg (146.76 KB, 下载次数: 16)

6、今天的晚餐加了个牛排.jpg

7、再来一杯红酒.jpg (128.08 KB, 下载次数: 16)

7、再来一杯红酒.jpg

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2#
16杰杰 发表于 2017-1-21 23:31:28 来自手机 | 只看该作者
好用心的哈神

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3#
盈袖暗香 发表于 2017-1-22 08:23:19 | 只看该作者
小日子整滴，挺浪漫温馨的哈

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4#
秋叶hxx 发表于 2017-1-22 10:36:14 | 只看该作者
营养好看的美食

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5#
xy0851 发表于 2017-1-22 10:50:51 | 只看该作者
看似简单的一道菜，工序还挺不简单，真不容易，这就是生活。（大路）

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6#
亦凡 发表于 2017-1-22 11:24:19 | 只看该作者
一看到需要动油、动面的美食，头就有点大。

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7#
樱樱 发表于 2017-1-22 15:26:37 | 只看该作者
本帖最后由 樱樱 于 2017-1-22 15:27 编辑

哈神还相当有情调，香蕉最好不要用油炸，热气上火，直接加酸奶应该也行滴吧

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8#
本立道生 发表于 2017-1-22 21:23:41 | 只看该作者
真会捣鼓吃

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9#
16数+川-无茗 发表于 2017-1-22 21:37:59 | 只看该作者
吃货一枚

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10#
闲庭漫步 发表于 2017-1-22 21:52:30 | 只看该作者
优秀的妈妈，我们的榜样!

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