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标题: 粥 [打印本页]

作者: 16数+川-无茗 时间: 2017-1-7 20:52
标题: 粥
一天一碗，能让你远离一大半老年病
人的骨骼大约可用200年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年，所以国人的平均寿命为75岁。要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。
那么，有没有什么简单的方法能够帮助我们远离动脉硬化呢？
当然有，下面这些粥，每天喝一次，长期坚持下来，你会发现，血管年轻了，很多老年病也就离的远远的了。

玉米木耳粥
防止血管壁沉积胆固醇
玉米油中含有不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇的吸收，有利于脂类的正常代谢，木耳能防止胆固醇沉积，有抗血小板凝聚作用。
原料：玉米150g，黑木耳10g。
制法：将木耳用冷水浸泡，待泡软后将其撕碎，将玉米煮熟，然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可经常食用。

红薯芝麻粥
降低血脂清血管
芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸，有良好的降胆固醇作用，红薯含有人体所必需的8种氨基酸，还能供给人体大量的粘液蛋白，是预防动脉硬化的佳品。
原料：红薯1000g，大米、芝麻各适量。
制法：将红薯洗净后切成片，与洗净后的大米起煮成稀粥，将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎，装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。

香菇冬瓜汤
清热降脂、补脾益肾
冬瓜性味甘凉，具有利水消痰、清热解毒的作用，与香菇同用，有补脾益肾、降低血脂之效。
原料：香菇15g，冬瓜500g，食盐、葱白各适量。
制法：冬瓜、香菇洗净，冬瓜去皮切成片，香菇去根切片，锅中放水，先放入冬瓜中火煮10分钟，冬瓜快煮熟时，放入香菇再煮5分钟左右，加入盐和胡椒粉调味即可。

作者: 爱相随 时间: 2017-1-7 22:00
前天用高压锅整了一大锅的粥，今天才喝完，越到后面越好喝，更粘糊了~~

作者: 闲庭漫步 时间: 2017-1-7 22:15
楼主真尽职，点赞！

作者: 16杰杰 时间: 2017-1-8 08:02
要有配图就亮了

作者: 大别山老朱 时间: 2017-1-8 09:27
我爱吃腊八粥和八宝粥

作者: 心地善良 时间: 2017-1-8 09:35
正在练习熬降脂清血管汤。

作者: 樱樱 时间: 2017-1-8 10:29
下次要自己煲了上图，亲历亲为

，我从来都是自己新手做的才上图，表示可操作性

作者: 16创+苏-飞飞 时间: 2017-1-8 17:33
最喜欢吃含有更多成份的粥，每晚睡前高压锅做好，早上起来就吃，简单，方便营养，楼主分享真的不错哟，为了家人的健康，我们都来每天一粥哟

作者: zhulinfeng13956 时间: 2017-1-8 19:23
古书上面有很多记载粥的滋补功效，还能调理肠胃，补充气血！

作者: 亦凡 时间: 2017-1-8 20:10
很实用，可以学着做了，到了这个年龄，血脂、心脑血管该注意了。

作者: 亦凡 时间: 2017-1-8 20:10

心地善良发表于 2017-1-8 09:35
正在练习熬降脂清血管汤。

什么时间分享一下？

作者: 笑春风 时间: 2017-1-9 11:05

爱相随发表于 2017-1-7 22:00
前天用高压锅整了一大锅的粥，今天才喝完，越到后面越好喝，更粘糊了~~

明显的懒人有懒法，搞那么多，还喝２天

作者: 爱相随 时间: 2017-1-9 11:12

笑春风发表于 2017-1-9 11:05
明显的懒人有懒法，搞那么多，还喝２天

成天两个人吃饭,做少了不值得,做一次还不多喝两次,让我一次喝个够~~

作者: 紫罗兰 时间: 2017-1-9 17:15
这个适合家里人多的，像俺这整天家里就一个人的，做一次得喝好几顿，后面就不想做了。。。

作者: zmy19980415 时间: 2017-1-9 21:00
我也是懒人一个，把许多豆类杂粮放一起乱炖成粥，吃两天

作者: 海之女 时间: 2017-1-9 23:35
好好学习营养粥

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