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标题: 艾灸足三里 [打印本页]

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-18 09:15
标题: 艾灸足三里
人过四十血气自半，养生应该上升为日常生活中的重中之重。艾灸是最简单、最有效的养生办法，足三里是养生大穴，常言道，要想身体安，三里常不干。长期坚持艾灸足三里，受益自知。有片片为证，呵呵。

作者: 苦丁茶 时间: 2015-3-18 09:24
都受伤了

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-18 09:31

苦丁茶发表于 2015-3-18 09:24
都受伤了

要想身体安，三里常不干。“不干”，就是艾灸足三里起泡后的效果。

作者: 樱樱 时间: 2015-3-18 09:32
也姐的养生之道了得，但我是怕热怕烫的人怎么办？之前我慢跑两月膝盖不舒服，有人介绍我用能接受的温度淋浴时冲膝盖半个钟，结果我只坚持了两分钟就不行了

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-18 09:46

樱樱发表于 2015-3-18 09:32
也姐的养生之道了得，但我是怕热怕烫的人怎么办？之前我慢跑两月膝盖不舒服，有人介绍我用能接受的温度淋浴 ...

艾灸足三里，我只感受到了舒服——胃里舒服，全身舒服。

作者: 心灵的贵族 时间: 2015-3-18 09:53
说说具体做法，我也长按足三里，没有艾灸过。

作者: 亦凡 时间: 2015-3-18 10:01
各个领域、各条战线上的科学家，积极探索，勇于创新，坚持不懈，将科学家精神体现在生活的方方面面。

作者: 亦凡 时间: 2015-3-18 10:02
都起泡了，不疼吗？

作者: 盈袖暗香 时间: 2015-3-18 10:12
也姐，具体怎么操作？

作者: 海之女 时间: 2015-3-18 10:24
天哪，那不疼吗？就算身体能舒服些，那皮肤不受到虐吗

作者: 爱相随 时间: 2015-3-18 11:03
中医还是有很好的保健作用~~

作者: 快乐鱼 时间: 2015-3-18 11:30
网上可以买到温炙盒,用温炙的方法不会烫伤,这种固然效果可能好些,但皮肤受伤还是不太方便生活.

作者: 悠然-吉林 时间: 2015-3-18 11:57
足三里是养胃大穴，灸出泡才舒服

作者: 风筝女子2012 时间: 2015-3-18 13:18
湿气重吗？出水泡？

作者: 三更有梦水当枕 时间: 2015-3-18 13:41
居然？长见识了！

作者: 我心飞扬 时间: 2015-3-18 13:57
要起泡才有用吗？

作者: 我心飞扬 时间: 2015-3-18 13:58

樱樱发表于 2015-3-18 09:32
也姐的养生之道了得，但我是怕热怕烫的人怎么办？之前我慢跑两月膝盖不舒服，有人介绍我用能接受的温度淋浴 ...

用粗盐热敷试试，网上有卖

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-18 15:17

心灵的贵族发表于 2015-3-18 09:53
说说具体做法，我也长按足三里，没有艾灸过。

用艾条悬灸，艾火与皮肤的距离，以自己能感受的最大热度为佳。

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-18 15:22

亦凡发表于 2015-3-18 10:01
各个领域、各条战线上的科学家，积极探索，勇于创新，坚持不懈，将科学家精神体现在生活的方方面面。

呵呵，年纪大了，得考虑养生了。科学家们更应保重自己的身体，只有身体健康了才能谈及提高生活质量和品味。

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-18 15:24

亦凡发表于 2015-3-18 10:02
都起泡了，不疼吗？

呵呵，只感到舒服，不疼。

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-18 15:38

盈袖暗香发表于 2015-3-18 10:12
也姐，具体怎么操作？

暗香，你就在网上搜艾灸足三里，一呼片帖子，很多帖子是极专业的，从理论到实践......

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-18 15:40

海之女发表于 2015-3-18 10:24
天哪，那不疼吗？就算身体能舒服些，那皮肤不受到虐吗

艾灸出的泡泡感觉不一样，你试试就知道了，呵呵。

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-18 15:49

爱相随发表于 2015-3-18 11:03
中医还是有很好的保健作用~~

专业，是的~

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-18 16:00

快乐鱼发表于 2015-3-18 11:30
网上可以买到温炙盒,用温炙的方法不会烫伤,这种固然效果可能好些,但皮肤受伤还是不太方便生活.

鱼姐是艾灸专家。根据自身的情况定吧。

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-18 16:02

悠然-吉林发表于 2015-3-18 11:57
足三里是养胃大穴，灸出泡才舒服

说的很对，不仅是养胃，更是养生大穴。

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-18 16:04

风筝女子2012 发表于 2015-3-18 13:18
湿气重吗？出水泡？

对于足三里来说，出水泡效果会更好。

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-18 16:05

三更有梦水当枕发表于 2015-3-18 13:41
居然？长见识了！

学无止境，呵呵。

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-18 16:06

我心飞扬发表于 2015-3-18 13:57
要起泡才有用吗？

对于足三里来说，出水泡效果会更好。

作者: 四叶苜蓿 时间: 2015-3-18 16:30
什么情况下要灸足三里？

作者: 精彩 时间: 2015-3-18 17:12
自己在家能做好吗？

作者: 平沙落雁 时间: 2015-3-19 14:22
很早就知道常按足三里有益身体健康。请教一下这水泡是第一次就会有，还是多次才有？一次灸多长时间？起水泡了，是继续灸，还是等水泡消了再开始下一次？望不吝赐教！

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-19 15:29

四叶苜蓿发表于 2015-3-18 16:30
什么情况下要灸足三里？

有病治病，无病养生。

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-19 15:30

精彩发表于 2015-3-18 17:12
自己在家能做好吗？

很方便。

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-19 15:38

平沙落雁发表于 2015-3-19 14:22
很早就知道常按足三里有益身体健康。请教一下这水泡是第一次就会有，还是多次才有？一次灸多长时间？起水泡 ...

你在网上搜索一下吧，专家的讲解，理论的、实践的帖子很多很多......

作者: 亦凡 时间: 2015-3-19 16:59

也是科学家发表于 2015-3-19 15:38
你在网上搜索一下吧，专家的讲解，理论的、实践的帖子很多很多......

俺怕炙错了地方。

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-19 17:22

亦凡发表于 2015-3-19 16:59
俺怕炙错了地方。

亦凡，你就逗吧......
本帖的出发点是得瑟自己养生的点滴体会，艾灸足三里是中医养生的基本常识，我的只言片语可能都是多余的，呵呵。

作者: 朱丽叶 时间: 2015-3-20 09:26
坚持艾灸真的很不错。。。。

作者: 一笑而过 时间: 2015-3-20 17:51
看起来似乎受伤了

作者: 梅子453962883 时间: 2015-3-21 21:59
恐怖，不敢，都烫出水泡了

作者: 乖乖熊 时间: 2015-3-22 21:13

也是科学家发表于 2015-3-18 15:17
用艾条悬灸，艾火与皮肤的距离，以自己能感受的最大热度为佳。

这个做法好一些,不然大家不敢模仿!

作者: 牛牛116 时间: 2015-3-23 21:28
听同事说艾灸能美容。今天下单买了一套艾灸盒，不知我会不会用。

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-24 08:51

牛牛116 发表于 2015-3-23 21:28
听同事说艾灸能美容。今天下单买了一套艾灸盒，不知我会不会用。

恭喜你能选择艾灸之路，艾灸能给予你从里到外的健康。身体健康了，人自然就漂亮了。

作者: 902896 时间: 2015-3-24 09:01
分享Q妹的养生之道分享中年的健康之道

Q妹你这个养生庄家，就开个养生系列吧，Q姐一班人马洗耳恭听哦

作者: 也是科学家 时间: 2015-3-24 09:12

902896 发表于 2015-3-24 09:01
分享Q妹的养生之道分享中年的健康之道

Q姐

作者: 浅浅眉 时间: 2015-3-24 10:51
我找不到足三里在哪，捏不准

作者: 亦凡 时间: 2015-3-24 16:55

902896 发表于 2015-3-24 09:01
分享Q妹的养生之道分享中年的健康之道

强烈同意。

作者: 亦凡 时间: 2015-3-24 16:56

也是科学家发表于 2015-3-24 09:12
Q姐

不管Q姐，还是Q妹，只要是美女，一概都是妹。

作者: 亦凡 时间: 2015-3-24 16:56

浅浅眉发表于 2015-3-24 10:51
我找不到足三里在哪，捏不准

放大区域，整个大的。

作者: 902896 时间: 2015-3-31 09:11

亦凡发表于 2015-3-24 16:56
不管Q姐，还是Q妹，只要是美女，一概都是妹。

只要是学弟辈分的，只要看到不管是Q姐还是Q妹，统统叫姐姐

作者: 902896 时间: 2015-3-31 09:12

亦凡发表于 2015-3-19 16:59
俺怕炙错了地方。

阿是穴，哪儿都行，错不了

俺帮俺Q妹说一句

作者: 亦凡 时间: 2015-3-31 11:04

902896 发表于 2015-3-31 09:11
只要是学弟辈分的，只要看到不管是Q姐还是Q妹，统统叫姐姐

这只是个人观点。

很多人还是喜欢叫妹的。

作者: 亦凡 时间: 2015-3-31 11:07

902896 发表于 2015-3-31 09:12
阿是穴，哪儿都行，错不了俺帮俺Q妹说一句

俺对着百度摸了半天，还是觉得不准。

作者: trueturn 时间: 2015-5-16 18:54

樱樱发表于 2015-3-18 09:32
也姐的养生之道了得，但我是怕热怕烫的人怎么办？之前我慢跑两月膝盖不舒服，有人介绍我用能接受的温度淋浴 ...

不用时间长，五分钟，能忍受的热度就可以，不用太烫，也很有效果的。

作者: trueturn 时间: 2015-5-16 18:55

也是科学家发表于 2015-3-18 09:46
艾灸足三里，我只感受到了舒服——胃里舒服，全身舒服。

是的，对胃很有效果，比如胃胀之类的。

作者: trueturn 时间: 2015-5-16 18:57

爱相随发表于 2015-3-18 11:03
中医还是有很好的保健作用~~

也有很好的治疗作用，关键是对症就有效。

作者: trueturn 时间: 2015-5-16 19:09

平沙落雁发表于 2015-3-19 14:22
很早就知道常按足三里有益身体健康。请教一下这水泡是第一次就会有，还是多次才有？一次灸多长时间？起水泡 ...

一般一次灸五到十分钟，能忍受的最大温度。连续灸多天灸，泡就会出来了，或一次灸很长时间，几十分钟这样的也会容易出泡。另外左右腿都有足三里穴，轮换灸，也不容易起泡。这个泡是慢慢出来的，没什么感觉。穴位处发黑是常见现象。

作者: trueturn 时间: 2015-5-16 19:14

亦凡发表于 2015-3-19 16:59
俺怕炙错了地方。

艾灸和针灸不同，艾灸覆盖的面积大，不容易灸错地方，只要看看人体穴位图就能对上了。针灸扎下去的是某一点，要找准。

作者: trueturn 时间: 2015-5-16 19:17

牛牛116 发表于 2015-3-23 21:28
听同事说艾灸能美容。今天下单买了一套艾灸盒，不知我会不会用。

现在艾灸的怎样？

作者: trueturn 时间: 2015-5-16 19:19

梅子453962883 发表于 2015-3-21 21:59
恐怖，不敢，都烫出水泡了

是灸好多次出来的，不是一下就出来的，不可怕，没什么感觉的。

作者: trueturn 时间: 2015-5-16 19:23

四叶苜蓿发表于 2015-3-18 16:30
什么情况下要灸足三里？

胃不舒服或身体疲劳的情况下可以灸足三里

作者: 牛牛116 时间: 2015-5-17 16:21

trueturn 发表于 2015-5-16 19:17
现在艾灸的怎样？

用了九天，把生理期打乱了，不敢再用了。

作者: trueturn 时间: 2015-5-17 20:58

牛牛116 发表于 2015-5-17 16:21
用了九天，把生理期打乱了，不敢再用了。

美容要灸三阴交和阴陵泉，有可能你灸的穴位不合适。美容主要是睡觉好就行了。

作者: 平沙落雁 时间: 2015-5-18 08:32

trueturn 发表于 2015-5-16 19:09
一般一次灸五到十分钟，能忍受的最大温度。连续灸多天灸，泡就会出来了，或一次灸很长时间，几十分钟这样 ...

谢谢楼主！

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