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标题: 节后甩肉食谱 [打印本页]

作者: 秋叶hxx 时间: 2015-2-25 16:07
标题: 节后甩肉食谱

甩肉第一日：

早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个

晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤

面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收；咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。

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甩肉第二日：

早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗

午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗

晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份

米饭、荞麦面能提供身体必须能量；青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便；西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。

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甩肉第三日：

早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯

午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤

晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗

饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感；菠菜利尿、西红柿促进消化；紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。

想要在春节后减肥的MM，不妨试试以上的快速减肥食谱，只要坚持这样饮食，轻松吃出好身材。还等什么，快来试试吧！返回腾讯网首页>>

作者: 风筝女子2012 时间: 2015-2-25 16:14
甩肉？真的？？？

作者: 盈袖暗香 时间: 2015-2-25 16:38
嘿嘿，一上班吃食堂，不用甩肉也会瘦的

作者: 樱樱 时间: 2015-2-25 17:40
秋叶姐这个有点象西方的饮食了，等儿子回去了，我也试试

作者: 爱相随 时间: 2015-2-25 18:10
我不是MM,能试不?

作者: 秋叶hxx 时间: 2015-2-25 18:49

风筝女子2012 发表于 2015-2-25 16:14
甩肉？真的？？？

可以试试看效果

作者: 秋叶hxx 时间: 2015-2-25 18:49

盈袖暗香发表于 2015-2-25 16:38
嘿嘿，一上班吃食堂，不用甩肉也会瘦的

能瘦就好

作者: 秋叶hxx 时间: 2015-2-25 18:51

樱樱发表于 2015-2-25 17:40
秋叶姐这个有点象西方的饮食了，等儿子回去了，我也试试

中西结合

作者: 秋叶hxx 时间: 2015-2-25 18:51

爱相随发表于 2015-2-25 18:10
我不是MM,能试不?

试的效果是一样的

作者: 海之女 时间: 2015-2-25 21:07
这个真的能甩肉吗

作者: 盈袖暗香 时间: 2015-2-25 21:52

秋叶hxx 发表于 2015-2-25 18:49
能瘦就好

春节长了4斤，能瘦最好

作者: 秋叶hxx 时间: 2015-2-26 09:03

海之女发表于 2015-2-25 21:07
这个真的能甩肉吗

让实践来检验

作者: 紫罗兰 时间: 2015-2-27 20:30
有人实验过吗？效果如何？

作者: 末末 时间: 2015-2-28 20:34
我准备吃素了，不知道能坚持住吗？

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